许多人有睡眠呼吸暂停，但可能甚至不知道。 重要的是要识别一些常见症状（例如打呼s），并找出为什么您可能会感到如此疲倦。 好消息是，即使您确实患有睡眠呼吸暂停，您也不是唯一一个人，您可以为此做些事情。

什么是睡眠呼吸暂停？症状是什么？

什么是睡眠呼吸暂停？ “呼吸暂停”的字面意思是“没有呼吸”或“停止呼吸”。

许多人患有睡眠呼吸暂停（也称为睡眠呼吸暂停），但可能甚至不知道。 实际上，睡眠呼吸暂停会影响十分之三的男性和近十分之二的女性，因此它比您想像的更为普遍（10）。 如果您认为自己可能患有睡眠呼吸暂停，那么重要的是要认识到一些常见症状以及可以采取的措施。

睡眠呼吸暂停的常见症状

睡眠呼吸暂停的第一个也是最常见的症状通常是您的伴侣观察到的：打。 除了打ing之外，他们还可能告诉您在睡眠时发出喘气或窒息的声音。 您可能还会注意到其他一些症状，例如：（2,3）

• 持续疲倦
• 注意力不集中
• 早上头疼
• 情绪低落
• 盗汗
• 体重增加
• 缺乏活力
• 健忘
• 性功能障碍
• 晚上尿频

请记住，这些症状可能并不总是与睡眠呼吸暂停有关，因此请与您的医生讨论您可能有的任何疑虑，以确保做出准确的诊断。

什么是睡眠呼吸暂停？

当您出现睡眠呼吸暂停时，空气会停止流向您的肺部10秒钟或更长时间-也就是说，您实际上停止了呼吸。

感觉到您已停止呼吸，大脑中的控制中心会触发您唤醒，足以呼吸。 然后，您重新入睡，周期再次开始。 在某些人中，即使您可能不记得醒来，这种情况每小时可能发生30次以上（4）。

您可以想象，时不时地，夜以继日地不断地重新呼吸，会给您的身体带来压力。

您可能日复一日感到非常疲倦，却没有意识到自己由于睡眠呼吸暂停而在晚上醒了很多次。

如果我怀疑有问题该怎么办？

如果您尝试改善睡眠，但仍然打sn或醒来感到疲倦，那么该是时候咨询您的医生了。 “如果您被告知打sn，并且经常感到疲倦和动力不足，请花一些时间与您的医生讨论。 重新焕发的生活热情和充满活力的活力可能只是您的奖励。” –睡眠顾问Carmel Harrington博士

睡眠呼吸暂停的类型

睡眠呼吸暂停主要有三种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）和混合睡眠呼吸暂停。

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）

阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠呼吸暂停类型，占84％的睡眠呼吸暂停诊断。5

在大多数阻塞性睡眠呼吸暂停情况下，由于上呼吸道（即鼻子或喉咙）阻塞（或阻塞），空气停止流向肺部。

上呼吸道可能由于以下原因而被阻塞：

• 睡眠期间呼吸道周围的肌肉过度放松，从而阻碍了足够的空气通过。 这种狭窄的呼吸道会引起您的喉咙振动，从而产生打的声音。
• 脖子的重量使气道狭窄
• 扁桃体发炎或其他暂时原因
• 结构原因，例如鼻子，脖子或下巴的形状

中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）

中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）是较少见的睡眠呼吸暂停类型（5）。

在某些情况下，呼吸道实际上是开放的，但由于没有做出呼吸的努力，空气停止流向肺。 这是因为大脑与身体之间的通讯受到了影响，因此呼吸的自动动作停止了。 患有CSA的人不会经常打sn，因此这种情况有时会被忽略。

混合性睡眠呼吸暂停

这是阻塞性睡眠呼吸暂停OSA（上呼吸道阻塞或阻塞）和CSA（不努力呼吸）的混合物。 如果需要，您的医生可以帮助您了解更多有关此的信息。

如果您担心自己可能有任何类型的睡眠呼吸暂停，请咨询医生。

睡眠呼吸暂停治疗

认真对待睡眠呼吸暂停很重要。

但是，好消息是有一种治疗方法，大多数人都可以从治疗中受益：

• 通过治疗睡眠呼吸暂停，您可以帮助降低相关的风险并改善整体健康（6）
• 在许多情况下，已显示出治疗可以减轻睡眠呼吸暂停的症状，例如白天嗜睡，情绪低落，记忆力和注意力下降，以及生活质量下降（尤其是在工作表现和家庭关系方面）（7）
• 未经治疗的睡眠呼吸暂停还与包括头晕，呼吸急促和胸部不适在内的症状有关，治疗睡眠呼吸暂停后可能会减轻症状（8,9）
• 患有睡眠呼吸暂停的人可能会变得太累而无法运动，从而使他们的一些基础疾病恶化。 肥胖的人因其睡眠呼吸暂停而获得的能量更多，这可能有助于他们运动和减轻体重（10）。 减肥已被证明可以改善某些人的睡眠呼吸暂停（11）。

接下来是什么？

如果您怀疑自己可能患有睡眠呼吸暂停，那么您离一夜安眠只有几步之遥，让您再次感觉像自己。 去看医生或 进行简单的测验 首先查看您是否有危险。

向我们询问有关睡眠研究和治疗选择的更多信息。

參考資料

1. Peppard PE等。 成人睡眠障碍呼吸的患病率增加。 Am J Epidemiol。 2013（5.17）

2. Palnitkar G等。 成人阻塞性睡眠呼吸暂停：确定危险因素并制定治疗方案。 今日医学，2012，13（8）：14-23

3. Wong SH，Ng BY。 在睡眠障碍病房对慢性失眠患者的睡眠研究进行综述。 新加坡医学杂志2015年56月; 6（317）：23-XNUMX。

4. C. Harrington，《睡个好觉的完整指南》。 2014年Pan MacMillan澳大利亚。

5. Morgenthaler TI等。 复杂睡眠呼吸暂停综合症：这是一种独特的临床综合征吗？ 睡眠2006; 29（9）：1203-9。

6. Babu AR等。 2型糖尿病，血糖控制和阻塞性睡眠呼吸暂停持续气道正压通气。 2005年Arch Intern Med； 165：447-452。

7. Engleman HM，新泽西州道格拉斯。 睡觉。 4：阻塞性睡眠呼吸暂停/呼吸不足综合征的嗜睡，认知功能和生活质量。 胸部。 2004年59月； 7（618）：22-XNUMX。

8. Wolk R等。 睡眠呼吸障碍和心血管疾病。 2003年发行； 108：9-12 ..

9. Buchner NJ等。 持续正压通气治疗轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停可降低心血管疾病的风险。 2007年Am J Respir Crit Care Med； 176（12）：1274-1280。

10. Lianne M等。 持续气道正压通畅对阻塞性睡眠呼吸暂停患者疲劳和嗜睡的影响：来自随机对照试验的数据。 睡觉。 2011年1月XNUMX日；

11.Romero-Corral A等。 肥胖与阻塞性睡眠呼吸暂停之间的相互作用：对治疗的意义。 胸部。 2010年137月； 3（711）：9-XNUMX。